L’oil pulling, conosciuto anche come sciacquo con olio, è un’antica pratica ayurvedica che ha conquistato molte persone in tutto il mondo per la sua capacità di migliorare la salute orale e il benessere generale. Questa tecnica ha radici profonde nelle tradizioni indiane, risalendo a oltre 3.000 anni fa, ed è stata tramandata attraverso i secoli come un metodo efficace per mantenere il corpo in equilibrio.
Nell’Ayurveda, uno dei più antichi sistemi di medicina tradizionale, la salute orale è strettamente collegata al benessere di tutto il corpo. Il risciacquo con olio era noto come “kavala” o “gandusha” nelle scritture ayurvediche e veniva utilizzato per eliminare le tossine e prevenire le malattie. L’obiettivo era mantenere in equilibrio i “dosha”, gli umori corporei che secondo l’Ayurveda influenzano il nostro benessere fisico e mentale.
Ecco come fare per integrare questa pratica nella tua routine quotidiana:
1. Scegliere l’Olio: Gli oli tradizionalmente utilizzati sono l’olio di sesamo e l’olio di cocco, ma quello che consigliamo è di optare per l’olio extravergine d’oliva spremuto a freddo in quanto più affine alla nostra tradizione e meglio riconosciuto dalle nostre cellule.
2. Quantità: Prendi un cucchiaino da tè o un cucchiaio da tavola di olio, a seconda del tuo grado di tolleranza, puoi anche iniziare con una quantità minore e aumentare gradualmente.
3. Risciacquo: Metti l’olio in bocca e risciacqua delicatamente, facendo passare l’olio tra i denti. Continua per 15-20 minuti, assicurandoti di tenere la bocca chiusa e di non ingoiare.
4. Cambiamento di Consistenza: Mentre sciacqui, noterai che l’olio diventa progressivamente più liquido. Questo indica che sta raccogliendo batteri e tossine dalla bocca
5. Espulsione dell’Olio:Dopo il tempo indicato, sputa l’olio nel lavandino o in un fazzoletto. Se il liquido espulso è bianco come il latte, il risciacquo è stato efficace.
6. Risciacquo con Acqua: Risciacqua la bocca con acqua tiepida per rimuovere ogni residuo.
7. Quando Farlo: L’oil pulling è più efficace se fatto al mattino, a stomaco vuoto, prima della colazione. Se hai bisogno di un effetto più rapido, puoi ripeterlo fino a tre volte al giorno.
Quanto ai benefici che potrai riscontrare, di seguito li andiamo ad elencare:
Salute Orale Migliorata: Riduce il sanguinamento gengivale, rinforza i denti mobili e lascia una sensazione di pulizia e freschezza.
Riduzione di Placca e Alitosi: Scioglie la placca batterica e può ridurre l’alitosi persistente.
Prevenzione di Malattie: Aiuta a rimuovere le tossine dal corpo, prevenendo l’insorgenza di squilibri e malattie.
Rafforzamento dell’Immunità: Supporta il sistema immunitario rimuovendo le impurità dalla bocca.
L’oil pulling, come molte cure naturali, è preventivo: supporta la salute generale e impedisce l’insorgere di problemi più seri. Naturalmente, la pratica deve essere seguita da un corretto stile di vita, poiché i miracoli non esistono. Questa tecnica può diventare un’abitudine benefica se integrata nella tua routine mattutina, donando una sensazione di freschezza e contribuendo al benessere di tutto il corpo.